Les plus grands trésors sont en nous-même

Ateliers Bulle Oxygène
Pour ceux qui ont peu de temps. 1 heure pour pratiquer, relâcher le corps et l’esprit et trouver des clés utiles. 

De 12h30 à 13h30 à Paris 13ème – Centre Accueil Naissance

 Savoir se détendre physiquement
Savoir relâcher les tensions physiques, c’est prendre soin de son corps et prévenir les petits bobos. Une heure de détente et de clés précieuses pour le quotidien.
          14 septembre 2018 et 8 février 2019

 Savoir se détendre mentalement
Nous avons toute une créativité pour nous détendre mentalement et retrouver notre joie de vivre. Une heure de repos et de calme pour l’esprit.
          28 septembre 2018 et 22 février 2019

 Les techniques de respiration, des clés d’équilibre
La respiration nous oxygène profondément et nous aide à bien faire fonctionner tout notre corps autant qu’elle nous aide à nous apaiser. Une heure pour ressentir et retrouver ce beau mouvement de la vie en nous.
          19 octobre 2018 et 15 mars 2019

 Savoir respirer avec le ventre, une clé de santé
Nous pouvons réapprendre à respirer avec notre ventre facilement. A la clé, un meilleur fonctionnement de notre système digestif, de l’énergie et du calme retrouvé ainsi que des abdominaux joliment toniques. 
          16 novembre 2018 et 29 mars 2019

 Mieux vivre avec ses émotions
Nos émotions nous donnent des renseignements précieux sur la qualité de ce que nous vivons. Elles sont pour nous comme une boussole ou un indicateur. Une heure pour mieux les connaitre, savoir les apaiser et mieux vivre avec.
          30 novembre 2018 et 12 avril 2019

 Cultiver le positif et l’optimisme
Nous souhaitons tous voir le bon coté des choses mais notre cerveau ne l’entend pas toujours de cette manière ! C’est pourtant l’une de nos grandes capacités de nous programmer positivement. Une heure pour découvrir que notre cerveau peut être orienté et découvrir des petites astuces pour de grands effets au quotidien.
          7 décembre 2018 et 10 mai 2019

 Mieux vivre avec ses pensées négatives
Que se soit les ruminations ou les anticipations négatives, nos pensées nous stressent et génèrent des tensions, avec nous-même et notre entourage ! Une heure pour mieux comprendre nos mécanismes négatifs et réduire les effets du stress.
          21 décembre 2018 et 24 mai 2019

 Mieux s’apprécier
Nos sens et nos sensations sont dotés d’une force qui nous permettent, non seulement de nous connecter à nous, mais aussi  de mieux percevoir notre intériorité et ainsi de mieux nous connaitre. Une heure pour mieux nous aimer et nous booster.
           11 janvier et 7 juin 2019

 Booster la confiance en soi
La confiance en soi est un carburant essentiel pour vivre nos expériences et avancer dans notre vie. Croire en soi et éprouver un sentiment de sécurité intérieure sont les piliers de la confiance. Une heure pour s’appuyer sur ses points forts et étendre ses zones de confiance.  
          25 janvier et 21 juin 2019

Pour toute inscription avant fin octobre :
10 euros l’atelier d’essai / forfait 18 ateliers 255 euros

A partir du 1er novembre :
22 euros l’atelier / forfait 5 ateliers 95 euros / forfait 3 ateliers 60 euros

 Ateliers Bulle Ressource
Journées de méditation ou ateliers de 2h30 pour aller plus loin et renforcer ses fondations.

 Journées de Méditation : Dimanches 14 octobre 2018 et 17 février 2019
      Une journée pour ceux qui veulent pratiquer ou approfondir la  méditation sous plusieurs formes.  Ces journées sont accessibles à tous.
de 10h à 16h à Paris 13ème – Centre Accueil Naissance 2 bis rue de la Providence 

Eveiller nos capacités d’observation et de concentration apaise naturellement nos émotions et régule notre physiologie tout en développant notre créativité. Les effets de la méditation ne sont plus à prouver ! Que se soit de façon statique ou dans le mouvement, méditer c’est rajouter de la Vie à sa Vie. 

 Ateliers à thèmes
   2h30 pour ceux qui veulent aller plus loin dans des ateliers spécifiques  accessibles à tous.
de 10h à 12h30 à Paris 10ème – Les Temps du Corps 10 rue de L’Echiquier

       Je m’appuis sur mes forces et mes qualités :  Dimanche 16 décembre 2018  
Nous gagnons beaucoup plus d’énergie en découvrant et en utilisant nos forces et nos qualités qu’en luttant contre nos défauts. Laissons le coté obscur de nos forces et activons celles qui nous sont utiles pour avancer. Que la force soit avec moi !
 

      Je développe mes super pouvoirs : Dimanche 19 mai 2019
Comment pouvons nous trouver plus d ‘équilibre dans nos journées sans que cela soit une contrainte ? Les systèmes corporels dont nous sommes équipés sont ultra performants et nous avons des capacités naturelles à nous équilibrer. Découvrons-les et mettons l’accent sur ce qui nous réussi et nous épanouis au quotidien.

Journées de méditation 90 euros / forfait 2 journées 160 euros

Ateliers à thèmes 55 euros l’atelier / forfait 2 ateliers 100 euros

Ateliers Grandir Heureux & Zen
Pour les parents et les personnes travaillant auprès d’enfants. Des exercices faciles de sophrologie à apprendre puis à transmettre aux enfants et des clés de pédagogie bienveillante.  Pour une nouvelle écologie dans les familles !

de 10h à 12h à Paris 13ème – Centre Accueil Naissance 2 bis rue de la Providence

 Aider son enfant à mieux s’endormir et dormir
Pas toujours facile quand on est enfant de s’endormir ! Peurs, monstres, pensées, besoin de présence du parent… sans parler des cauchemars. Un atelier pour mieux vivre et apaiser ce moment délicat de la nuit et du soir.
1er décembre 2018

 Aider son enfant à développer concentration et attention
La vie est pleine de distractions. Les enfants sont capables d’une très grande concentration quand un sujet les intéresse. Un atelier avec des exercices rigolos pour entraîner son cerveau à se concentrer et être plus attentif.
19 janvier 2019

 Aider son enfant à mieux gérer son énergie 
Nos enfants cumulent à longueur de journée des tensions, qu’elles soient physiques ou émotionnelles. Un atelier donnant des clés pour les aider à décharger la pression et dénouer les résistances.
16 février 2019

 Aider son enfant à mieux vivre ses émotions 
Il existe des outils simples de sophrologie ludique pour permettre aux enfants de reconnaître leurs émotions et de mieux les vivre. Un atelier pour apprendre que nos émotions sont nos alliées et non nos ennemies.
16 mars 2019

 Aider son enfant à booster sa confiance en soi
La confiance en soi se construit comme un trésor, se développe et s’arrose tout au long de la vie ! Un atelier pour fortifier et développer ses zones de confiance afin de traverser les petites et grandes expériences de la vie plus sereinement.
13 avril 2019

 Aider son enfant à construire sa boite à outils des exercices invisibles 
Un atelier « trucs & astuces » pour pratiquer discrètement les clés pour apaiser ses émotions, remobiliser son attention, ne pas perdre ses moyens, se détendre…à l’école ou en dehors de la maison.
25 mai 2019

Pour toute inscription avant le 9 décembre 2018 :
160 euros les 6 ateliers

A partir de janvier 2019 :
35 euros l’atelier / forfait 2 ateliers 65 euros / forfait 4 ateliers 120 euros