Les plus grands trésors sont en nous-mêmes

Pour que l’écologie de soi devienne une philosophie de vie et afin d’être plus présent physiquement et émotionnellement, je vous propose des ateliers à thèmes variés.

Je vous accompagne

Les ateliers sont un des chemins pour cultiver vos trésors internes, aller vers l’éveil et le réveil de toutes les intelligences contenues dans votre corps. Ils sont aussi un moment de douceur et de joie pour se remettre à l’écoute de soi et de son coeur.

En étant plus présent physiquement et émotionnellement, en vous reconnectant à ce qui est sacré en vous, vous vous donnez la possibilité de déployer votre plein potentiel, pour une vie riche de sens, plus légère et créative.

C’est par ma voix, par des informations et des pratiques variées que j’aime soutenir et faire émerger vos propres ressources… Afin que la joie d’être vivant sur notre belle planète et l’écologie intérieure devienne votre philosophie de vie.

Les ateliers que je propose

Sophro So Cool
Sophro So Mouv
Sur mesure

Vivre de façon plus apaisée, plus légère et acquérir des clés simples pour mieux vivre le quotidien

Lâcher prise et se reconnecter à soi par le mouvement libre et méditatif associé à diverses pratiques

Des pratiques variées au choix, pour un moment complice et connecté en famille ou entre ami(e)s

Les ateliers Sophro So Cool

Pendant 1 h, offrez-vous les clés de ce fabuleux outil contemporain qu’est la sophrologie. Pour relâcher le corps et l’esprit, changer vos mécanismes dit « négatifs » en ressources, mieux amortir les stress en faisant croître votre seuil de résistance, connaître des astuces simples et efficaces, applicables rapidement dans votre quotidien.

Je vous propose lors de ces ateliers plusieurs approches de sophrologie afin de vous permettre de trouver les pratiques qui vous correspondent. Une thématique par mois, en lien avec vos besoins, vous permettant entre chacune, de vous approprier et d’expérimenter les outils et les astuces proposés.

Vous ne pouvez pas vous déplacer ?

La participation aux ateliers Sophro So Cool peut se faire aussi bien en présentiel qu’en distantiel

Infos pratiques

Où ?

Centre Terre & Ciel – Plan d’accès
18 rue Charcot
75013 Paris

Quand ?

Les vendredis de 12h30 à 13h30

Comment ?

Tenue de ville souple
Possibilité de se changer
Prévoir des chaussettes
(pas de chaussures dans le centre)
Pratique en groupe
Visio possible

Combien ?

25 euros l’atelier
115 euros forfait 5 ateliers
210 euros forfait 10 ateliers

16 euros le cours d’essai
uniquement en septembre et octobre

Voir les thèmes et dates des ateliers

Détendre les tensions et mieux vivre le stress : 23 septembre 2022
Savoir relâcher les tensions dues au stress du quotidien, c’est prendre soin de son corps et prévenir la suractivité négative du mental. Un atelier pour prendre de bonnes habitudes anti-stress et connaitre des clés précieuses pour le quotidien.

La respiration, une clé d’écologie intérieure : 21 octobre 2022
La respiration nous oxygène profondément et nous aide à bien faire fonctionner tout notre corps, tout notre être, autant qu’elle nous apaise. Prenons de bonnes habitudes respiratoires très simplement et retrouvons ce beau mouvement de la vie en nous.

Se connecter à sa planète intérieure : 18 novembre 2022
Savoir se centrer et apprendre des clés pour se connecter à soi, à son corps et à sa respiration plutôt qu’aux réseaux ou aux infos. Un atelier pour moins vivre dans la tête et plus avec son corps, à la fois apaisant et préventif.

Méditation pour être stable et ancré : 16 décembre 2022
Un esprit fort est un esprit stable et ancré. Hors, l’ancrage se situe dans le corps. Nous pouvons apprendre, quelques soient les conditions extérieures, à rester en contact avec nos zones d’ancrage. Un atelier de méditation pour les créer et cultiver sa stabilité.

Embellir son monde intérieur et préserver son énergie : 20 janvier 2023
Nous pouvons activer et stocker dans notre espace intérieur, des images, des couleurs ou des sentiments qui rehaussent notre énergie. Un atelier pour booster cette créativité naturelle présente en nous et repartir avec des clés précieuses pour accompagner nos journées.

Bulle d’oxygène pour le mental : 17 février 2023
Nos ruminations génèrent un stress biologique qu’il est important d’enrayer. Mieux en avoir conscience nous permet d’éviter les stress émotionnels et corporels. Un atelier oxygénant et reposant pour l’esprit avec des astuces faciles pour cultiver l’apaisement au quotidien.

Apprivoiser nos émotions et en faire des alliées :  17 mars 2023
Nos émotions nous donnent des renseignements précieux et sont pour nous comme une boussole. Un atelier afin de mieux les connaitre, savoir les apaiser et les utiliser comme une force dans notre vie.

Détendre les tensions par le mouvement libre : 28 avril 2023
Relâcher les tensions physiques, c’est prendre soin de son corps et retrouver du mouvement dans sa vie et de la fluidité corporelle et psychique. Un atelier printanier de sophrologie associé aux mouvements dansés méditatifs pour relâcher la pression.

Visualisations créatives pour décompresser : 12 mai 2023
Imaginer, c’est mobiliser notre cerveau pour tendre vers ce que nous souhaitons. La visualisation nous aide autant à nous programmer positivement qu’à décompresser intérieurement. Un atelier pour relâcher profondément et colorer son espace intérieur.

Beauté, détente et dynamisation du visage : 16 juin 2023
De la détente, des respirations et une dynamisation corporelle pour la fluidité, la grâce et la vitalité du corps, accompagnés d’auto massages spécifiques du visage pour la beauté et l’éclat du regard, de la peau. Un atelier tout en douceur pour rayonner et retrouver toute l’énergie puissante du sourire.

Les ateliers Sophro So Mouv

Pendant une journée ou une demi journée, faites l’expérience de l’Eveil et du Réveil de votre corps, explorez votre monde intérieur par des exercices issus de diverses approches, en alternance avec la sophrologie et la méditation en mouvement libre et spontané. Un combo parfait pour lâcher prise, dénouer les tensions physiques, mentales, émotionnelles autrement et se reconnecter à son enfant intérieur dans la joie et le mouvement.

Infos pratiques
Où ?

Au Garden Atelier – Plan d’accès
64 avenue d’italie
75013 Paris

Comment ?

Tenue confortable
Possibilité de se changer
Prévoir des chaussettes
(pas de chaussures dans le centre)
Pratique en groupe
Prévoir une bouteille d’eau
Repas du midi libre
Venir avec sa bonne humeur !

Voir les thèmes et dates des ateliers
Retrouvez votre liberté intérieure

Dimanche 23 octobre 2022 de 10h30 à 16h30

Je vous propose lors de cette journée une alternance de moments d’éveil corporel, de respiration, de méditation et de mouvements libres spontanés en musique. Des sessions actives ou statiques à votre rythme et votre amplitude, afin de vous reconnecter délicatement à vos sensations, à votre respiration, au souffle dans les tissus ainsi qu’à votre enfant intérieur libre et joyeux.

Tarifs : 90€ l’atelier – 170€ pour 2 – 250€ pour 3 personnes

Relier le corps, le cœur et la tête

Jeudi 19 janvier 2023 de 20 heures à 22h.

Je vous propose au cœur de l’hiver, deux heures de techniques ludiques, dynamiques de sophrologie et de méditations douces en mouvement. Renforcez votre pratique de centrage et d’ancrage et remettez en mouvement ce qui est figé, tendu, afin de trouver plus d’équilibre et d’énergie vitale en vous.

Tarifs : 25€ l’atelier – 45€ pour 2 – 60€ pour 3 personnes

La programmation est en cours. Retrouvez prochainement plus de dates pour les ateliers Sophro So Mouv !

Les ateliers sur mesure

Vous souhaitez organiser un évènement spécial en famille ou entre ami(e)s, un enterrement de vie de jeune fille, à la fois ludique et tourné vers l’écologie intérieure et le prendre soin de soi ? Que se soit du mouvement libre dansé, de la méditation ou de la sophrologie ludique ou encore un mix, voici des formules de 2 ou 3 heures à votre convenance pour un moment joyeux, festif et complice.

Infos pratiques

Où ? & Quand ?

Ces ateliers de 2 ou 3 heures se programment à votre convenance à partir de 5 personnes dans un lieu que vous connaissez ou à Paris dans le 13ème, en semaine ou le week-end.

Comment ?

Tenue confortable
Prévoir des chaussettes
Pratique en groupe
Prévoir une bouteille d’eau
Thé, tisane, gâteaux fournis
Venir avec sa bonne humeur !

Combien ?

Tarif dégressif, devis sur demande

Voir les thèmes des ateliers

Formule 1 : Atelier Musical

Après un réveil beauté du corps, jouez avec le mouvement libre et spontané sur support musical et partagez un moment ludique de lâcher prise.

Formule 2 : Atelier Respire

Un mix de techniques de respiration bien-être et détente pour savoir se ressourcer et découvrir de nouveaux espaces intérieurs… et plein de conseils.

Formule 3 : Atelier Réveil ton corps

Un atelier ludique pour faire le plein de positif et de bonnes ondes à base d’exercices apaisants ou vivifiants, invitant à une connexion douce et sacrée avec son corps.

Formule 4 : Atelier Exploration – Découverte

Un joli mix entre l’Atelier Musical et l’Atelier Réveil ton corps.

“Soyez vous, les autres sont déjà pris.”
Oscar Wilde